锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! \<xy T  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %RwZgPfV  
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　　1.萝卜丝早餐饼 MDx Bf`Ri  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 B+"<;y%w  
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　　做法： hL9yH}  
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　　1)萝卜擦成丝 nS5h*v  

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　　2)火腿肠和洋葱切丁 S3YQ^)  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 #C#DTR+6  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ~<},:CEQ1  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Ix.zY-D(  
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　　6)加入面粉 K 1W8%(Uh  
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　　7)打入一个鸡蛋 4GDu5  
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　　8)加入精盐 n6#{g.,v  
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　　9)加入胡椒粉 +R* 7]6Z)  
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　　10)加入适量清水拌匀 O,HH(24KY  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 0A}Ch9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 NY~-vzWk  
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　　2.水煮荷包蛋 'F7e2hmI  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 IZ9JDi&eT,  
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　　做法： *XE^U}fS,  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; I d4&bYX4j  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; {bj[?
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; :)Icm$&{  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; j,+q$a  
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　　5)盛起放入碟中; S)@Sr5=F  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; QZ6ZQ(:<}  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 z}
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 u)Ue!lp}H  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 t !LJQBjx  
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　　做法： gLrwHz~  
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　　1)准备一碗剩米饭; c1CCU^%#$  
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　　2)将鸡蛋打散; gFQk*T   
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ?L |_U4B   
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 6qzCw7  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; q%Do=vtG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 =BsW6QL!A  
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　　4.油酥烧饼 :l`,,y!  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 J
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　　做法： @ONpc&2E  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 C]vFk{6  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 P93!Mt  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 *xN/em=DpB  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 [nRKCo7_  
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　　5)卷成卷。 3Dcc*
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　　6)面卷切成段。 ?b!94  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 <PH.4*#l  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 "0YMu%yIJ  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 y3vsd  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 !]%%T|>  
　　5.青菜鸡蛋汤面 y(AejL  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 >F8)VOo  
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　　做法： nd=ns4=  
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　　1)准备材料 |g1qJBMD  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ;O|A$=H-W  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 i*R7.1T  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 yU>:PHBWf|  
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　　5)水开后放入面条 vrn$X,TIY  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 nd8^ >@~  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 g<1j)`oz^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8-R2QE  
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　　6.快手营养三明治 f9AW4RB  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ,"K.CHj_  
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　　做法： X9N@Or  
5.NLs,z8  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; %rP_0nq*  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; YR*8z" T1  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 66)u)'=h  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。